Sve naše emocije popraćene su izrazima lica. Zahvaljujući izrazu lica možemo shvatiti je li osoba sretna ili tužna, ljuta ili je, obratno, dobro raspoložena. Izrazi lica mogu se i trebaju razvijati. Prvo, osoba koja ga dobro posjeduje, šarmantnija je, karizmatičnija. Kao drugo, ova vještina omogućit će vam da se bolje nosite sa svojim osjećajima i odražavate na licu samo one osjećaje koji su neophodni.
Nužno je
Ogledalo
Upute
Korak 1
Prva vježba je zagrijavanje. Potrebno je zrcalo. Ova vježba uključivat će sve pokretne dijelove lica. Potrebno je naizmjenično pomicati obrve, zatim oči, pa usne. Možete poduzeti apsolutno bilo koju akciju: podići i spustiti obrve, kolutati očima itd. Ova se vježba mora izvoditi 3-5 minuta.
Korak 2
Druga vježba usmjerena je na proučavanje vašeg lica kako biste ga mogli dobro savladati. Zamislite neku emociju, poput straha. Sjetite se kakav bi izraz lica trebao biti i pokušajte ga reproducirati. Zezati se. Pokušajte prikazati potpuno različite emocije: iznenađenje, radost, tugu, oduševljenje itd.
3. korak
Postoje i vježbe na određenim dijelovima lica koje pomažu u održavanju mišića lica u tonu, što zauzvrat pomaže zatezanju kontura lica, zaglađivanju kože, sprječavanju pojave preuranjenih bora. Sljedeća vježba pomoći će u obnavljanju koža oko očiju do nekadašnje elastičnosti i tonusa. Zatvorite i opustite oči. Zatim, na pet sekundi, privucite pogled na nosni most. Otvorite oči i pogledajte ravno ispred sebe. Zatim opet zatvori oči. Uzmi pet setova.
4. korak
Da biste izravnali nazolabijalne nabore, stisnite područje palcem i kažiprstom dvije minute. Uz pomoć oponašajućih vježbi usnama možete dodati dodatni volumen: stisnite usne i stegnite ih od sredine do kutova. Ova se vježba također mora raditi dvije minute.
Korak 5
Dvostruke brade možete se riješiti izgovaranjem zvuka "ks", dok usne moraju biti dobro istegnute kako bi mišići vrata bili napregnuti. Fiksirajte ovaj položaj pet sekundi, a zatim se, izgovarajući zvuk "o", vratite u početni položaj. Ponovite pet puta.
