Samo se najsmjeliji usude kupati se u ledenoj rupi za Epifaniju, jer 19. siječnja vrijeme uopće nije pogodno za kupanje. Vjeruje se da na današnji dan voda postaje ljekovita i zaranjajući u ledenu rupu možete izliječiti mnoge bolesti. Međutim, kako ne biste naštetili svom tijelu, morate pravilno zaroniti u rupu.
Nužno je
- - topla odjeća i obuća;
- - vrući čaj;
- - ručnik.
Upute
Korak 1
Doznajte imate li kontraindikacije za kupanje u ledenoj rupi. Poniranje u ledenu vodu kategorički je kontraindicirano za osobe s kroničnom bubrežnom bolešću, dijabetes melitusom, hipertenzivnim pacijenticama, ženama s ginekološkom upalom, kao i trudnicama. Ako se odlučite kupati u ledenoj rupi, posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da vam ovaj postupak neće naštetiti.
Korak 2
Jedite dva sata prije plivanja. Za to vrijeme tijelo će imati vremena prerađivati hranu u energiju i nećete biti toliko hladni u ledenoj vodi. Ne jedite prije ronjenja. Na ovaj dan također potpuno eliminirajte alkohol. Od pijenja alkohola osjećat ćete se hladno nakon napuštanja vruće kade.
3. korak
Pripremite odgovarajuću odjeću. Ako niste profesionalni morž, onda se nakon izlaska iz ledene vode morate brzo odjenuti kako ne biste dobili hipotermiju. Izađite u ledenu rupu u toploj odjeći. Bolje je ako je bez gumba i bravica, jer će ih biti teško pričvrstiti smrznutim rukama. Potrebna je i pokrivala za glavu koja se trebaju nositi odmah nakon kupanja.
4. korak
Uđite u rupu srednjim tempom. Ne zaustavljajte se, inače ćete se smrznuti. Ne ostanite predugo u rupi. Za početnike maksimalno vrijeme provedeno u ledenoj vodi nije duže od 10 sekundi. Za to vrijeme jednostavno imate vremena tri puta strmoglavo zaroniti. Nakon kupanja osušite ručnikom i brzo odjenite pripremljenu odjeću. Popijte vruću šalicu čaja da se ugrijete.
Korak 5
Ne biste trebali zaranjati u rupu da biste svima oko sebe dokazali da ste hrabri i hrabri. Na ovaj svečani dan u vodu morate ući svijetlih misli i s uvjerenjem da će vas voda zaista izliječiti od tjelesnih i mentalnih tegoba. Ne zaboravite da je ovo vjerski praznik, a na kupalište morate doći s odgovarajućim raspoloženjem i ponašanjem.
