Prema kompetentnim analitičarima, bodybuilding nije samo sportska disciplina. Ovo je životna filozofija. To gledište dijeli i Frank Medrano, poznati stručnjak za kalisteniku i virtuoz u vodoravnoj traci.
Startni uvjeti
Ljudi koji se bave sportom svjesno odabiru ovu vrstu aktivnosti. Oni, kako kažu, na ovaj način zarađuju svoj kruh. Međutim, postoji još jedna kategorija ljudi koja je prisiljena doći u teretanu kako bi poboljšala svoje dobro. Da dovedete svoje tijelo u pravilan red. Frank Medrano jedan je od njih. Od malena je sanjao da odraste snažan i hrabar. Nekoliko puta pokušavao sam se baviti fitnesom. Dugo vremena nastava nije donosila rezultate. A onda je Frank morao razviti vlastiti program treninga.
Budući stručnjak za Kalistenike rođen je 20. svibnja 1980. u običnoj američkoj obitelji. Roditelji su živjeli u poznatom gradu New Yorku. Moj otac je radio u banci. Majka je radila u konzultantskoj tvrtki. Dijete je odraslo ne izdvajajući se od svojih vršnjaka. Frank se dobro snašao u osnovnoj školi. Volio je atletiku. Više puta zauzimao prva mjesta na natjecanjima u trčanju i skokovima s motkom. Nakon škole školovao se na poslovnom fakultetu. Po završetku studija počeo je raditi u nekretninskoj tvrtki.
Program treninga
Medranova profesionalna karijera razvijala se prilično uspješno, što se ne bi moglo reći o zdravstvenom stanju. Do tridesete godine Frank se osjećao kao starac. Tijekom radnog dana brzo se umorio. Do večeri sam se osjećao poput iscijeđenog limuna. Svoju vitalnost podigao je ispijajući kriglu ili dvije kriške piva. Nije imao ništa protiv srednje nježnog odreska s rezancima s krvlju. U jednom se trenutku Frank pogledao u ogledalo i prestravio se. Nakon toga čvrsto je odlučio dovesti svoje tijelo u red i počeo posjećivati teretanu.
Nakon nekog vremena, Frank je odbio "vući željezo" i počeo raditi vježbe s vlastitom težinom. Ovaj sustav treninga naziva se kalistenika. Uz ovo, prešla sam na vegetarijansku prehranu. S vremenom je Medrano formirao vlastiti sustav treninga. Trenira 6 dana u tjednu. Lekcija traje dva sata. Kombinacija sustava treninga sa strogom prehranom omogućila mu je postizanje nevjerojatnih rezultata. Udio potkožne masnoće u sportaša ne prelazi šest posto. Težina ne prelazi 75 kg, s visinom od 175 cm. Čak i profesionalni modni dizajneri zavide takvim parametrima.
Prepoznavanje i privatnost
Zahvaljujući snazi Interneta, Frank Medrano svoju metodu kondicijskog treninga donosi širokoj publici. Ukratko, svaki trening posvećuje određenoj mišićnoj skupini. U ponedjeljak radi na trupu i tricepsu. U utorak trese četvrtaste mišiće leđa i tako dalje.
Osobni život sportaša dobro se razvio. Upoznao je djevojku koja u potpunosti dijeli njegov životni stil. Suprug i žena zajedno treniraju i promoviraju zdrave stilove života putem Interneta i drugih medija.
