Pokušajte živjeti svjesnije, radite svaki dan nešto novo, komplicirajte svoje zadatke i ne udovoljavajte vlastitim slabostima. Nakon nekog vremena primijetit ćete da ste postali druga osoba. I vaša će se kvaliteta života poboljšati.
Upute
Korak 1
Čitajte ne samo iz užitka, već i u svrhu samorazvoja. Pratite novine knjiga u području poslovanja, psihologije, znanosti. Steknite naviku redovito čitati složeni komad koji ne možete progutati preko noći, jer puno toga treba shvatiti i proći kroz težak jezik. Podignite razinu čitatelja.
Korak 2
Pojačajte svoj mozak. Učite strane jezike, ne možete 1, već 2-3 odjednom. Vježbajte 10 minuta svaki dan, samo za zabavu i mentalni trening. Naš se mozak ukoči kad ne prima nove informacije ako osoba živi na stroju. Stoga će mu svi bitno novi podaci koristiti. Možete čitati enciklopedijske članke kako biste trenirali mozak i povećali erudiciju.
3. korak
Kontrolirajte svoje slabosti. Ako ste nezadovoljni načinom na koji upravljate svojim financijama, pratite koja je potrošnja pretjerana ili nepotrebna. Postoji dobar način da ih izbjegnete i izvučete dugove. Kad želite nešto kupiti, razmislite možete li zaista ne živjeti bez ove stvari. Ako možete bez kupnje, prebacite njezin trošak na otplatu postojećeg zajma ili ga odgodite za budući odmor. Pazite na svoje riječi i misli. Na primjer, odustanite od navike prigovaranja i kukanja. U početku će biti teško, a onda ćete se naviknuti. Pokušajte provesti barem 1 dan u tjednu bez društvenih mreža. Maknite telefon svaki dan od 22 sata. Prije spavanja bolje je čitati ili se baviti rukotvorinama, a ne gledati mu zaslon.
4. korak
Obratite pažnju na svoje zdravlje. Ne zaboravite piti vodu natašte, prije jela i između obroka. Možda ćete si prvo morati postaviti podsjetnik. Cilj jesti 5 voća i povrća dnevno. Napišite 15 recepata za zdrave doručke, ručkove i večere kako bi bili zdravi i raznovrsni, a prema njima kuhajte. Ne gledajte telefon, ne čitajte i ne isključujte televizor dok jedete. Pokušajte svakodnevno raditi 20 minuta tjelesne aktivnosti i hodati 10 000 koraka. Možete preuzeti pedometar na svoj telefon ili kupiti narukvicu za fitness.
