Jeste li kupili članstvo u teretani, ali ne znate kako se tamo ponašati? Postoje opća pravila ponašanja, koja uključuju i sigurnosne i etičke aspekte, usmjerena na stvaranje prijateljske atmosfere.
Upute
Korak 1
Kupite odgovarajuću odjeću poput pamučnih majica, kratkih hlača ili hlača. Posebno obratite pažnju na svoje cipele. Ne vježbajte s čarapama ili otvorenim sandalama, jer postoji velika opasnost od ozljeda. Tenisice nisu sportska obuća, već cipele za hodanje, pa je najbolje nositi tenisice za trening. Ostavite torbe i mobitele izvan teretane. Prvi će zauzeti puno prostora, drugi će smetati i smetati. Svakako ponesite sa sobom ručnik i vodite računa o svojoj osobnoj higijeni.
Korak 2
Ne ometajte one koji trenutno vježbaju na spravama ili izvode pristup. Postavljajući pitanja ili ismijavajući ih, ne samo da se miješate u njihov fokus, već riskirate i izazivanjem sukoba. Ne dajte savjete ako se to od vas ne traži i ako niste trener. Postoji li ogledalo u teretani? Pokušajte ne blokirati druge ljude koji treniraju s vama.
3. korak
Slobodni prostor izuzetno je važan tijekom vježbanja. Uz psihološki aspekt, male granice ne omogućuju cjelovit trening, a mogu čak uzrokovati ozljede. Stoga se trudite držati udaljenost od 1 metra s onima koji rade na aparatima i opremi za čvrstoću, kao i tijekom trčanja itd. Ne uzimajte školjke dugo - poštujte druge.
4. korak
Biti pristojan. Ako je aparat ili simulator na kojem želite vježbati zauzet, pitajte nakon koliko pristupa će biti besplatan (ali tek kad osoba završi set). Ne odbijajte pomoć ako se od vas traži osiguranje. Prvo, to znači da će vam pomoći u pravo vrijeme, a drugo, zbližava čak i neznance. U gimnaziji je, kao i na drugim javnim mjestima, zabranjen opscen jezik.
