Rano je jutro, ptice pjevaju, sunce sja, a vi ležite u krevetu i ne vidite ništa. Naravno, na svoj legalni slobodni dan možete si priuštiti opuštanje i ležanje u krevetu malo više nego inače, ali koliko teško može biti prisiliti se ustati iz kreveta uobičajenog dana! Ako je vaš san naučiti kako ustati rano kako biste mogli više i ne biti pospani vrana cijeli dan, ovi će vam savjeti zasigurno pomoći.
Nužno je
budilica, snaga volje
Upute
Korak 1
Razmislite koliko stvari možete učiniti ako ustanete ne u 10, već u 7. Sigurno imate hrpu ugodnih malih dužnosti ili omiljenih aktivnosti za koje tijekom dana apsolutno nema dovoljno vremena. Pokušajte ustati barem jednom i bit ćete zapanjeni brojem stvari koje za to vrijeme imate vremena ponoviti. Osim toga, ustajanje rano ujutro može pripremiti romantični doručak za voljenu osobu ili ukusne kolačiće za djecu. Pokušajte na jutarnje vrijeme gledati kao na dodatnu priliku da učinite nešto dobro i korisno za sebe i svoje najmilije.
Korak 2
Sjajan način da steknete naviku svakodnevnog ustajanja je postavljanje alarma svakog dana u isto vrijeme. Uopće nije važno u koje ste vrijeme jučer otišli spavati i koji je dan u tjednu. Ako trenirate svoje tijelo da se bude istovremeno, ono će to činiti redovito. Ali količina sna koja vam treba može se savršeno prikupiti navečer. Primjerice, ako ste spavali kasno, ali ste ustali vrlo rano, sljedeće ćete večeri zasigurno poželjeti spavati malo ranije nego inače. Jednostavno idite u krevet kad osjetite potrebu za tim i nakon nekog vremena vaš će se obrazac spavanja automatski vratiti.
3. korak
Prijavite se za jutarnji tečaj joge ili fitnesa. Samo što bi trebalo biti stvarno rano, tako da imate poticaj da ustanete iz kreveta brže nego inače. Vježbanje je od velike koristi za vaše tijelo, a ako se radi ujutro, pomaže vam da se probudite i daje vam nevjerojatnu snagu za cijeli dan. Žene koje trče ujutro osjećaju se puno bolje od onih koje samo skuhaju kavu i odu na posao.
