Kao što znate, osoba aktivno koristi samo 10 posto vlastitog potencijala. U međuvremenu, stalni rad na sebi, aktivna mentalna aktivnost i težnja ka cilju mogu značajno povećati ovu brojku.
Upute
Korak 1
Bavite se sportom. Tijekom tjelesne aktivnosti kisik s kisikom počinje teći u mozak. Dakle, jutarnje vježbe neće samo pomoći rastezanju mišića nakon noćnog sna, već će i aktivirati mozak. Za to su dovoljne elementarne vježbe: skokovi, čučnjevi, savijanje i istezanje.
Korak 2
Jedi ispravno. Za uspješan mentalni rad tijelo treba primiti dovoljnu količinu vitamina. Također, cjelovita prehrana treba uključivati hranu koja sadrži željezo i folnu kiselinu. Svaki dan trebali biste jesti nemasno meso, ribu, krumpir pečen u odori, raženi kruh, zobene ili heljdine kaše, mlijeko, jogurt, banane, jabuke, orasi.
3. korak
Odredite vrstu memorije. Postoje ljudi koji tekst mogu brzo zapamtiti tek nakon sastavljanja plana, sinopsisa ili mentalne mape. Ova vrsta memorije naziva se motorna memorija. Neki sretnici trebaju samo pažljivo i promišljeno slušati informacije i već su ih spremni reproducirati. Ovo je slušno pamćenje. I treća vrsta je vizualno pamćenje, koje posjeduje osobu koja pamti pročitani ili pregledani materijal. Utvrdivši svoju pripadnost jednoj ili drugoj vrsti, puno je lakše nositi se s pamćenjem velikih količina informacija.
4. korak
Imajte svoje ruke. Oba. Ako ste dešnjak, pokušajte lijevom rukom prati zube, češljati se i slikati. Ako ste ljevoruki, onda upravo suprotno. Postepeno komplicirajte zadatak. Dakle, aktivira se rad obje hemisfere mozga.
Korak 5
Nove rute. Posjetite mjesta na kojima nikada niste bili ili gdje već dugo niste mogli pobjeći. To bi mogao biti novi supermarket u drugom dijelu grada ili zabavni park koji niste mogli posjetiti od ranog djetinjstva.
Uz to, promijenite uobičajene rute, potražite nove načine rada, učenja i kupnje. Možda će trebati više vremena, ali ovo je sljedeći zadatak za mozak.
Korak 6
Bacite stereotipe! Pogotovo kad imate posla s drugim ljudima. Stalno ste u potrazi za odgovorima, nemojte se rješavati ispraznih fraza. Stalna kontrola razgovora ne samo da potiče moždanu aktivnost, već i trenira kreativno razmišljanje.
Korak 7
Učite jezike. Ovo je izvrsno za razvoj pamćenja. Uz to, prilikom proučavanja stranog jezika poboljšava se sposobnost asocijativnog i dosljednog razmišljanja, iznošenja činjenica u glavu "na police".
Korak 8
Birajte brojeve telefona iz memorije. U doba mobilne komunikacije, kada se brojevi prijatelja i kolega pohranjuju u memoriju mobitela, malo ljudi zna najmanje trećinu njih napamet. U međuvremenu, pamćenje brojeva jedan je od najtežih i istodobno najproduktivnijih načina za razvoj pamćenja. Osim toga, pokvareni telefon više se neće činiti globalnim problemom.
Korak 9
Analizirajte svoj dan. Prije spavanja, nakon što je već završio sve slučajeve, kroz glavu će se pomicati svime što se dogodilo tijekom dana. Pokušajte se sjetiti svega, sve do manjih događaja i sitnica. Koje su važne stvari učinjene? A što se, naprotiv, odgađa? Što bi trebalo biti sretno? Zbog čega se pokajati?
