Prva reakcija bilo koje osobe na poniženje ili uvredu je zaštita. Kako naučiti braniti se u takvim situacijama?
Da biste mogli pravilno odgovoriti na uvrede, trebat će vam: suzdržanost i razumna radnja.
Bez obzira gdje ste suočeni s uvredama, ne možete bez suzdržanog ponašanja. Ljudi koji se ne znaju kontrolirati mogu privući dodatne negativne emocije i samo izazvati agresivnije ponašanje počinitelja. Stoga trebate naučiti samokontroli, tada će vam, kad se pojavi teška situacija, biti lakše suzdržati se od emocija. Nije iznenađujuće što su većina kaznenih slučajeva slučajevi domaćih svađa.
Jeste li povrijeđeni, uvrijeđeni bez ikakvog razloga, jeste li osjećali da se s vama postupa nepravedno? Obuzima li vas odjednom velika želja da se osvetite prijestupniku? Stop! Vrijeme je da si kažete da će korištenje istih metoda (vrijeđanje i ponižavanje kao odgovor) značiti da ste pokazali slabost, podlegli emocijama i izgubili samopoštovanje. Ne trebate koristiti iste metode borbe, trebali biste suzbiti vlastite rastuće osjećaje. Najispravnija opcija bila bi odgovoriti prijestupniku da ne namjeravate nastaviti razgovor u ovom tonu. Jednom kad odete i obavite svoj osobni posao, odstupite.
Ako vas vrijeđaju u supermarketu, u javnom prijevozu ili negdje drugdje, ne trebate oštro reagirati na uvrede, jer, najvjerojatnije, ove netaktične ljude više nikada nećete vidjeti. Stoga, jednostavno morate izbaciti iz glave sve što su vam rekli.
U slučaju da je zlostavljač osoba koja živi pored vas ili radi s vama, nije lako brzo zaboraviti takvu situaciju. Pogotovo ako ste na njega naišli više puta. Najbolje je mirno razmisliti i odlučiti što učiniti u budućnosti:
- oprostite počinitelju radi poboljšanja daljnjih odnosa, pod uvjetom da situacija nije promijenila vaš odnos s njim,
- oprostite prijestupniku, ali dalje se držite dalje od njega, promijenite odnos prema njemu.
Izbor vašeg ponašanja ovisit će o stupnju bliskosti i razini odnosa između krivca i vas.
Uvijek se morate sjetiti da vam se sve uvrede i poniženja izražavaju samo kao objekt emocionalne opuštenosti. Stoga se ne biste trebali osjećati krivima.
