Moderni ritam velikog grada, ekološka situacija, simpatije u podzemnoj željeznici - samo su neki od uzroka stresa - bolesti koja pogađa i muškarce i žene.
Glavni uzrok stresa je prenaprezanje. Ovo se stanje mora prepoznati na vrijeme. Ako ste pospani, razdražljivi ili ravnodušni prema mnogim stvarima, tada ste najvjerojatnije pod stresom. To stanje pogoršava činjenica da osoba pokušava podsvjesno bacati sav teret na druge, a često se mogu pojaviti konfliktne situacije, kako na poslu, tako i kod kuće.
Razgovarajmo o tome kako ublažiti stres:
Da biste prevladali stres, u vrijeme analize trenutne situacije morate odabrati vrijeme za sebe, biti na tihom, mirnom mjestu gdje vas nitko neće ometati. Ako ne možete uzeti godišnji odmor s posla, razgovarajte s odjelom za ljudske resurse i uzmite slobodan dan o svom trošku. U takvoj situaciji vaša dobrobit trebala bi biti u prvom planu, a tek onda zarađivati novac. Da, upravo je odmor najbolji lijek u borbi protiv bolesti. Potrebno je preusmjeriti pažnju sa svakodnevnih problema, pa je bolje posvetiti makar jedan dan sebi.
Svakako razmislite u vrijeme odmora koji su vas razlozi doveli do ovog stanja. Ako su to poteškoće na poslu, tada će možda biti potrebno promijeniti mjesto rada. Neka ova mjera izgleda još nije izvediva, ali savršeno dobro znamo da nije uvijek ugodno ići na posao, a onda dan započinje negativnim mislima. Ako se ovo nastavi iz dana u dan, kako se onda možeš tako mučiti.
Ako imate osobnih problema i ne možete ih dugo riješiti, možda ih je također potrebno izbrisati iz vašeg života i nastaviti živjeti uzdignute glave i dobrog raspoloženja.
Ako niste spremni poduzeti koordinirane mjere, u nadi da će se uskoro sve riješiti samo od sebe, tada za brzo ublažavanje stresa pomaže:
- uzimanje sedativnih prirodnih lijekova (biljnih infuzija valerijane, matičnjaka itd.),
- kupujete i kupujete nove lijepe stvari za sebe ili za dom,
- susret s prijateljima uz čašu vina i iskren razgovor,
- posjet psihologu,
- odmor i izlet na more, ili bavljenje sportom.
Budite zdravi i sretni!
