Kako se osjećate prema ljudima s prekomjernom težinom? Odgovori mogu biti poput: "Liječim ih" ili "Liječim se s njima" i tako dalje. A kako je živjeti ljudima s prekomjernom težinom? To sigurno zna Denis Markelov koji je sam smršavio 100 kilograma.
Ne samo da se riješio viška kilograma, već je i drugima pomagao da postanu vitki i to prilično uspješno.
Biografija
Denis je rođen u Sankt Peterburgu, odrastao je s majkom i bakom. Od djetinjstva je bio debeo, pa je uvijek bio uvrijeđen. Mirno su se odnosili prema debelom dječaku samo u vrtiću, a čim je krenuo u školu, započeo je pravi naporan rad: prozivali su ga i svi ga tukli. Čak i oni koji su bili samo malo mršaviji.
Bilo je nepodnošljivo, a sredinom devetog razreda Denis je napustio školu, a da nije stekao srednje obrazovanje.
Ubrzo mu je umrla majka, a baka nikada nije mogla natjerati tvrdoglavog tinejdžera da se vrati u školu. Izjavio je da će se "baviti računalima" i da će zaraditi za život. I počeo je učiti računalne igre.
Denis je postupno odrastao, a s njim je rasla i njegova težina. Sredinom devedesetih imao je gotovo 200 kilograma. Bio je tipičan informatičar iz devedesetih: s bradom i dugom kosom. Unatoč svim nadama, IT sfera mu nije donijela novac, pa je morao ići na posao.
To je bilo neobično - uostalom, obično je izlazio iz kuće najviše dva puta mjesečno, a ostatak vremena sjedio je u svojoj omiljenoj stolici za starim računalom.
Markelov je otišao na posao: prodavao je diskove na tržištu. U početku je bio sramežljiv, a onda je shvatio da je ovo barem neka vrsta komunikacije. Naravno, ljudi su upirali prstima u njega, ali on se navikao.
Jednom je Denis pročitao članak da je težina osobe povezana s položajem koji zauzima. Što je veći položaj, to je manja težina. Vjerojatno zato što se s većom odgovornošću osoba može nositi s više odgovornosti prema svom tijelu. Ovaj ga je tekst natjerao da razmišlja o svom životu.
Denis se izvagao na tržnici - na vagi za krumpir. Strijela se smrznula na sto devedeset i sedam kilograma. Bilo je gorko, ali što možeš učiniti? A kad su me pozvali u vojni registar i izmjerili pritisak, odmah su mi dali "bijelu kartu". Odnosno, identificirali su tipa kao osobu potpuno neprikladnu za vojsku.
Tako su prolazili dani nakon dana, dok mu vlastita teta nije rekla o "čudu sirove hrane" i nije agitirala da se pridruži njihovoj obitelji u ovom pitanju. I eto - trebalo je trideset kilograma u mjesec dana! Ali to je bila samo voda, jer se tada uteg smrznuo i ni na koji način se nije pomicao prema dolje. I vrijedilo je jesti tjesteninu ili drugu sličnu hranu, jer je brzo otišao gore.
Međutim, ovo je već bio rezultat, a Denisa je ta činjenica podržala i nadahnula - vjerovao je da još uvijek možete smršavjeti. Istina, sirovoj hrani već je bilo dosadno do odbijanja i počeo je tražiti svoj put do vitkog tijela.
Nema bivših koji su smršavjeli
Sad Denis zna da prehrambenu situaciju treba kontrolirati ako ste skloni prekomjernoj težini. I da ne postoji čarobna tableta koja će vam pomoći da izgubite kilograme preko noći. Dugogodišnje osobno iskustvo navelo ga je na ove zaključke, kada je pokušao postati vitkiji i isprobao mnoge dijete i vježbe.
Ima prijatelja koji je smršavio na amfetaminima. Odnosno, nije se želio potruditi, razumjeti procese koji se odvijaju u njegovom tijelu. Želio je popiti tabletu i smršavjeti, a ta je sredstva uzimao sve dok nije dobio moždani udar. Markelov je shvatio da ni to nije opcija. I počeo je gledati, kako se kaže, na svoj način.
Prema vlastitim riječima, isprva je činio sve što nije bilo potrebno, a metodom eliminacije došao je do onoga što treba učiniti. I sada ima svoj sustav mršavljenja, koji pomaže većini ljudi koji mu se obrate.
Zašto većina, a ne svi? Čovjek je složeno stvorenje, često proturječno. Uvjeti nisu pogodni za nekoga, a on se jednostavno pretvara da sve radi, a on sam "tiho" noću odlazi u hladnjak. Netko ne voli samog trenera i to ne čudi - nemoguće je da se svima svidi.
Na ovaj ili onaj način, ali sada je Markelov u izvrsnoj formi, a to je izravan dokaz učinkovitosti njegovog sustava. Ovaj se sustav temelji na pravilnoj prehrani, a Denis je uvjeren da je prehrana temelj harmonije.
Što je sa sportom? Prema njegovom osobnom iskustvu, sportom se počeo baviti kad je smršavio. Odnosno, isprva je imao poticaj za mršavljenje. A kad se težina vratila u normalu, podražaj je nestao. Tada je odlučio postati svojevrsni "jock" i to postao.
U procesu mršavljenja Markelov je iznio mnoge zablude koje postoje u modernoj prehrani. Utvrđeno gdje je istina, a gdje marketinške tehnike sportskih centara. I stvorio je vlastiti sustav koji je danas popularan.
Sada Markelov ima vlastitu kliniku u Moskvi, o čemu možete čitati na njegovim društvenim mrežama i na web stranici.
Osobni život
Bilo je trenutaka kad je Denis smatrao da su mu supruga i djeca nemoguć san. Bio je povučen, mrzovoljan i nedruštven. Međutim, kad sam smršavio, počeo sam odlaziti u klubove i u jednom od njih upoznao sam svoju buduću suprugu.
Tada je jako smršavio, počeo ići u teretanu i osjećao se prilično cool. Vjerojatno mu je ovo pomoglo da priđe lijepoj djevojci i pozove je na ples.
Potom je bilo vjenčanje, postali su muž i žena, a potom su dobili dvije kćeri, koje se također mogu vidjeti na Denisovim društvenim mrežama.
Danas je Markelov iskusni nutricionist koji sanja preseliti se sa zapadom sa svojim sustavom i o tome napisati knjigu.
