Da biste svoje zdravlje održali do duboke starosti, morate se pridržavati određenih pravila. Alexey Gordovsky formulirao je svoju metodologiju treninga i prehrambeni sustav kako bi postigao zacrtani cilj.
Početni položaj
Mnogi ljudi u prvoj polovici života rijetko razmišljaju o stanju svog tijela. Osoba se sjeća liječnika i lijekova kad ima otežano disanje i kolike u predjelu srca. Ali čak i zdravi građani s godinama počinju podlijegati raznim tegobama. Aleksej Gordovski tvrdi da se s 50 godina osjeća bolje nego sa 25. Gledajući stas instruktora zdravog načina života, nije teško u to se uvjeriti. Taj je rezultat mogao postići slijedeći savjete i preporuke stručnjaka. Istodobno naglašava da je svaku tehniku testirao na svojoj osobi.
Budući instruktor zdravog načina života rođen je 2. veljače 1969. u običnoj sovjetskoj obitelji. Roditelji su do tada živjeli u Moskvi. Moj je otac radio kao nastavnik tjelesnog na sveučilištu. Majka se bavila odgojem djece u vrtiću. Dječak je odrastao smiren i poslušan. Na ulici, među svojim vršnjacima, znao se zauzeti za sebe, ali nije bio među velikim nasilnikom i huliganima. Kao voljeno dijete često su ga mazili slatkim kolačima, slatkišima i medenjacima. Kad se Coca-Cola pojavila u trgovačkoj mreži, jednostavno se zaljubio u ovo piće.
Stvaranje kompleksa za trening
Najčešći problem našeg doba je tjelesna neaktivnost. Ljudi se vrlo malo kreću. Kao rezultat, nakupljaju višak kilograma i izgledaju starije od svoje dobi. U jednom lijepom trenutku Aleksej Gordovski pogledao se u zrcalo i nije prepoznao. Raspušten čovjek obješenog trbuha i podbuhlih očiju izazvao je ne samo iritaciju, već i sažaljenje. Doslovno dan kasnije, Aleksej je odjenuo trenirku i izašao na mjesto ispred kuće. Kako bi nastavu nastavio na sustavnoj osnovi, Gordovsky je počeo pažljivo proučavati razne vrste nastavnih sredstava.
Mnoge preporuke poznatih stručnjaka nisu dovele do željenih rezultata. Tada je Aleksej počeo dizajnirati vlastite vježbe. Zabilježeni su dobiveni rezultati i formalizirani u uputi. Kreativnost je donijela opipljive rezultate. Partneri i autsajderi koji su počeli proučavati metodama Gordovskog poslali su pozitivne povratne informacije. Sam autor naglašava da na trening treba gledati neozbiljno. I nemojte izjednačavati redovitu tjelovježbu s herojskim djelom. Prema Gordovskom, moguće je jesti i nakon šest navečer, ali bez fanatizma.
Prepoznavanje i privatnost
Karijera Gordovskog kao kondicijskog trenera bila je prilično uspješna. U jesen 2019. godine moskovska izdavačka kuća objavila je njegovu knjigu „Zdravlje i lijepa figura nakon 50 godina“. Za nekoliko dana nestala je s polica.
Osobni život Gordovskog ispao je dobro. Oženjen je Alom Gordovskom. Njegova je supruga kazališna redateljica po obrazovanju. U kući nema djece.
