U prijevodu s grčkog higijenos znači "zdrav". Higijena je područje medicine koje proučava utjecaj vanjskih čimbenika, radnih i životnih uvjeta na čovjekovo stanje i zdravlje. Postoje osnovni higijenski zahtjevi usmjereni na održavanje zdravlja svake osobe, to su pravila osobne higijene.
Higijena tijela
Pravila osobne higijene i poštivanje općih higijenskih zahtjeva nisu samo sastavni dio zdravog načina života, već i pokazatelj opće kulture osobe. O poštivanju ovih zahtjeva ne ovisi samo vaše zdravlje, već i zdravlje onih koji vas okružuju u svakodnevnom životu i na poslu.
Higijena tijela uključuje svakodnevnu njegu kože tijela i ruku, kose i usne šupljine. Održavanje kože čistim je svakodnevni tretman vodom kako bi se spriječili neugodni mirisi. Ali, ako se trebate tuširati svaki dan, upotreba krpa za umivanje može biti ograničena na 1-2 puta tjedno. Nakon intenzivnog fizičkog rada ili vježbanja tuševi su nužni. Noge sapunom treba prati svaki dan. U bazenu, parnoj kupelji i sauni na noge stavite gumene papuče, štiteći od infekcije gljivičnim bolestima.
Posebno je važno održavati ruke i nokte čistima, jer se tu nakuplja najveći broj bakterija. Obavezno operite ruke nakon posjeta javnim mjestima i toaletu, kontakta sa životinjama i prije jela. U nedostatku vode koristite posebne vlažne maramice natopljene dezinficijensima. Nokti na rukama uvijek trebaju biti njegovani i uredno podšišani.
Zube i naslage na jeziku treba prati dva puta dnevno - ujutro i navečer prije spavanja. Nakon jela isperite usta i pomoću zubnog konca uklonite ostatke hrane između zuba. Potrebno je jednom godišnje posjetiti stomatologa radi profilakse i kirurškog liječenja.
Kosu treba prati čim se zaprlja, koristeći deterdžente posebno odabrane za tip kose. Šišanje se mora "obnavljati" barem jednom u dva mjeseca, a oni s dugom kosom trebaju redovito obrezivati vrhove kako se ne bi cijepili.
Higijena odjeće i posteljine
Donje rublje treba mijenjati nakon svakog kupanja, treba biti izrađeno od prirodnih tkanina koje omogućuju pristup zraku tijelu i upijanje. Svakodnevno mijenjajte čarape i čarape. Odjeća uvijek treba biti čista i glačana, cipele očišćene. Izbjegavajte korištenje tuđe odjeće i obuće. Nosite odjeću koja odgovara vremenu, vašoj veličini i anatomiji.
Koristite samo vlastite ručnike i posteljinu, koji se moraju mijenjati jednom tjedno. Prije spavanja prozračite prostor u kojem ćete spavati. Spavajte s odvojenim kompletom donjeg rublja ili posebno dizajniranim pidžamama i spavaćicama. Ne dopustite kućnim ljubimcima da spavaju u krevetu s vama.
